dieta na

Bez przerwy, (chyba że tydzień odskoczni na przełomie roku gdzie jadłem i piłem wszystko można nazwać przerwą) raz w tygodniu jem oszukany posiłek więc specjalnie mi dieta nie przeszkadza na codzień.

Ja robiłem mc i przysiad na jednym treningu, jeszcze cwiczenia jedne po drugim (w 5tkach miałem 3s przysiadow i 2s mc), i dopiero w ost tyg neg wymiekałem, ale tak to było ok i siła ładnie poszła, ale dieta perfkt,mocne witaminy i czasami efka+kawa Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-23 14:17:15

Karciarz DIETA - ja nie mam na myśli że masz spozywac wyliczone posiłki itd , garstka tego i tamtego, tylko staraj sie pozadnie ejsc jezeli zalezy ci na masie, staraj sie unikac smietnika zywieniowego, staraj sie uzywki (jezeli sa) pozegnac. posłucha jezeli chcesz sie uchronic od urazu np w twoim wypadku KOLAN martwy przysiad 1:1 , nie moze byc [...]

plan popraw, polecam FBW z podziałem na trening A i B, dodaj podstawowe ćwiczenia jak drążek, wyciskania, wiosłowanie, MC Dieta za dużo węgli i tłuszczy trochę, na noc nie polecam węgli

[...] co oni jedzą na codzien, a to co mówią traktowałbym jako forme promocji i zarobku jakiś tam pieniędzy. Co do IG nie jest aż tak ważny w jedzonych produktach, jeżeli twoja dieta dostarczy Ci niezbednych wartości odżywczych (witamin, minerałów), to zjedzenie 20g chipsów, czy 100g lodów nie zrobi Ci mega krzywdy. Natomiast kanal chlopaków z [...]

aha przepraszam zapomniałem 1.WIEK:25 2.WAGA:78 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata tak na poważnie 6.DIETA:5 posiłków, na cyklu więcej białka, wiadomo na czym oparta nie będę się rozpisywał 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 20 propa i 100 mety 9.CEL CYKLU:Sila i masa [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 52 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: bilans kaloryczny (ze wzgledu ba prace jaką mam) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiace na mecie, 3 miesiace na suscie 2 miesiace na propie i 1 miesiac na enanie 8. TRENING: w tej chwili [...]

[...] Cel lepsze ukrwienie mięsa. Jak już zrobisz konkretną masę (cierpliwość, cierpliwość, …), starając się trzymać umiarkowany bf% to robienie rzeźby potrwa ‘trzy minuty’, kłania się dieta ale ty znasz już swój organizm. A twoje ogromne mięso będzie paliło tłuszcz w takim tempie… Pozdrowienia dla filar53

z tluszczem jest tak ze nie pali sie go miejscowo tylko na calym ciele. Dobra dieta i trening aerobowy i bedzie git do tego dolozyl bym trening silowy zeby pprawic ogolny wizerunek i nie wygladac jak anorektyczka Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-24 10:26:59

Wiem że plany na 1000m już były i w swoim poście dałem plan którym bym biegał tylko pytanie czy nie za dużo tych treningów bo dotąd tylko sw ćwiczyłem. edit: jednak tak wyglądał by mój tydzień Pon: rano bieganie, wieczorem MMA wtorek: drążek, bjj środa: rano bieganie, wieczorem MMA czwartek: drążek, bjj piątek: rano bieganie, wieczorem basen [...]

W wieku 18stu lat cisnąć się już spalaczami? Matko, wszyscy na łatwiznę pocisnąć spalacze, a dieta i trening ? Nie dasz rady wycisnąć redukcji na diecie?

trening to tylko bodziec dla mięśni róznica bedzie polegać przede wszystkim na rodzaju tego bodzca i jego częstotliwości nie doszukuj sie że'' ten trening jest na mase a ten na rzeźbe'' na mase i rzeźbe jest dieta w obu przypadkach trening może być identyczny choć cele są różne

jak ma nadmiar kasy i ambicje na pro to niech robi operacje, ****a i co z nolva ma ja ciagnac do konca zycia bo sa to cukierki?! troche aero dieta waga zleci i bedzie ok nikt z nas nie jest idealem jeden ma wieksze suty inny mniejsze na cyklu niech uwaza i tyle

Wiesz co ci powiem? za mala reka tak ogolnie nawet jak na zaczynajacego cwiczyc i za duzy brzuch prawdopobobnie zarzucony roznymi gownami pokroju piwska, smieciowe zarcie. Moja rada: =abs =dieta +100kcal =hst/domator w zaleznosci co tam masz

postaraj się o ułożenie diety i treningu- zacznij jak wszyscy od ACT, dodaj także aeroby a także trening brzucha od podstaw a6w bo to najprostsze. dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to [...]

nie, bo nie działa. - dokładnie wiem bo probowalem na wlasnej skórze polecam bieganie jesli chodzi o uda no i dieta

Na tym etapie nie jest ci potrzebna zadna odzywka. One cudow nie robia. A efekt z ich stosowania bedzie wtedy gdy dieta. I trening dopiete sa na ostatni guzik. Kup sobie lepiej kawal dobrego miesa lub ryby. Zdecydowanie bardziej na zdrowie Ci wyjdzie niz proch. :-)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 76 kg Wzrost : 181 Cel treningowy : nabranie masy mieśniowej. Staż treningowy na siłowni : 3 lata . Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/weglowodany czasami jakaś [...]

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę się wspomóc,więc pytam czy [...]

antti na tym forum panuje taka zasada, ze jak sie na czyms nie znamy to nie doradzamy. akurat dieta z twojego linka bardziej zaszkodzi niz pomoze.